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Lo sci di fondo è il mezzo migliore per migliorare e preservare la propria salute. E’ il parere del professor Wolfgang Schoberberger, direttore dell’Istituto di sport e turismo della salute e medicina alpina di Innsbruck. È un mercoledì di dicembre e demotivata dal brutto tempo decido di recarmi a noleggiare un paio di sci da
Sono felice di comunicarvi l’inizio della collaborazione tra me e il Blog ufficiale di Hello Family di Coop e per questo ecco a voi il mio primo articolo: Come ci si rialza dalle sconfitte? Le dinamiche sono le stesse le che si verificano ad una partita di calcio o a dei 100 metri piani. I valori
Di recente ho scritto un articolo per Diventare Mamme, un importante blog di riferimento per il mondo delle mamme: Si avvicina la stagione invernale e in molti stanno già organizzando delle vacanze sulla neve con tutta la famiglia. Il fascino del manto bianco e l’aria di montagna sono sicuramente le principali ragioni per le quali si
Come sapete, ho deciso di affidare la mia preparazione per il Grossglockner Ultra Trail 2019 ad un’atleta professionista: Anne-Marie Flammersfeld di All Mountain Fitness. Non appena ricevuta la mia tabella di allenamento ciò che mi ha colpito di più è stata la dicitura: 1-3 ore di stretching ogni allenamento. E da quando seguo questo consiglio
Sport e alimentazione Molte delle mamme che alleno mi hanno chiesto che cosa mangio e come imposto il mio piano di allenamento in relazione all’alimentazione. Prima di tutto è importante sapere che una buona prestazione o dei risultati si ottengono solo associando una buona alimentazione al proprio piano di allenamento. Qualsiasi sia lo sport che
L’Engadin Sommerlauf si svolge il 18 e 19 agosto, quando le giornate in Engadina sono tra le più belle. La manifestazione offre percorsi diversi per runner di tutti i livelli. Ci si può iscrivere alla corsa principale, partecipare alla corsa Muragl di 11 km o alla Vertical Sommerlauf. L’Engadiner Sommerlauf è la manifestazione sportiva per
Sono sempre stata convinta che lo sport sia un grande maestro di vita. Ti insegna a rialzarti dopo una sconfitta e ad accettarla, ti insegna che con costanza si ottengono sempre dei risultati ma soprattutto ti insegna a credere in te stesso. Grazie a esso si stringono nuove amicizie e si provano sensazioni ed emozioni
L’International Rosetta Skyrace è il mio prossimo obbiettivo a breve termine. Durante l’allenamento è sempre importante avere anche degli obbiettivi a breve termine: aiuta la concentrazione e la motivazione. In sostanza, più vicina sarà la tua gara, più avrai stimoli ad allenarti e a correre per conseguire un risultato. Essendo anche mamma, ho dovuto conciliare gli
Road to Grossglockner Ultra Trail Sono sempre stata una persona sportiva e la mia passione continua anche da neo-mamma. Questa estate ho scommesso su di me ed armata di un paio di scarpe da trail, una bottiglia d’acqua e molta determinazione sono andata ad incontrare Anne-Marie. Da Personal Trainer, Runner ed Istruttrice Fitness cerco di investire continuamente
Trail running: ci troviamo nei pressi dell’antica città di Bithia Le persone che mi conoscono sanno che avendo vissuto per un lungo periodo in Sardegna questa isola è un po’ come se fosse la mia seconda casa. Appena ho qualche giorno ne approfitto sempre per far visita ad amici e ritornare su questa splendida isola. La
