Vuoi rimetterti in forma?

Hai bisogno di nuove energie?

Devi allenarti per uno scopo specifico?

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CHE COS'E' Ï - TRAIN?

Ï - TRAIN è un servizio di Personal Training online che comprende:

  • valutazione dello stato attuale di forma fisica
  • creazione programma di allenamento sulla base delle attività sportive che ti piacciono e compatibile con il tuo tempo, le tue esigenze e la tua preparazione fisica
  • consigli e suggerimenti alimentari basati sulla mia esperienza
  • verifica periodica dei risultati raggiunti e adeguamento del piano di allenamento

SONO MAMMA ANCHE IO!

So cosa vuol dire dover giostrarsi tra tutti gli impegni di una giornata. Cerco di non perdere mai di vista l'obiettivo: l'allenamento è tutto e per allenarsi, bisogna organizzarsi!

Vuoi scoprire i miei programmi specifici pre e post parto? Oppure gli esercizi da fare in compagnia di altre mamme, tutte con i loro bimbi?

SEI PRONTA AD INVESTIRE SU DI TE?

Il primo passo è molto importante: devi volerlo!

Correre sulla neve (e godersela proprio)

Ho sempre dato molto valore al cambiamento e ogni volta in cui ho voluto attuarne uno, la mia crescita è...
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Snowlife: hai presente la passione?

”Le montagne risplendono di un fresco manto bianco e inducono all’irresistibile desidero di azione sulla neve. I veri appassionati della...
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In bicicletta senza soffrire

Uscire in bici con il freddo, quello intenso, non è facile. Pedalare risulta meno piacevole e anche le persone che...
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Home office ai tempi del coronavirus con i bambini: consigli di sopravvivenza

In che modo i genitori possono lavorare e contemporaneamente intrattenere i bambini durante il Coronavirus? È una vera e propria...
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Venicemarathon 2020: una stagione per un sogno!

Meno burocrazia, certificazioni (anche mediche) semplificate e servizi su misura per tutti è quello che accadrà nel 2020. E io...
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Viaggio sci in Giappone: l’isola di Hokkaido

Molti di voi già lo conoscono, alcuni ci sono stati, tanti ne parlano e in troppi ci vorrebbero andare! Sto...
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"Deve arrangiarsi con tutto l'istinto che la natura le ha messo in corpo. A volte si centra il bersaglio, a...
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Limone Extreme: il racconto della mia Skyrace

Ho sempre pensato che fosse meglio fare poche gare, ma prepararsi bene. Purtroppo però, mi ritrovo in un periodo strano...
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Triathlon Locarno: un altro amore

Oggi vi racconto di un amore a prima vista. Avete presente quando ti fa male lo stomaco e inizi a balbettare...
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Come scegliere una muta da triathlon?

Come scegliere una muta da triathlon?

Come vi ho già detto, il 7 settembre parteciperò al mio primo triathlon, il triathlon Locarno. Per questo sto iniziando ad informarmi sull’acquisto dell’attrezzatura giusta in vista della categoria che andrò ad affrontare. Per partecipare alle gare di triathlon è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della