Vuoi rimetterti in forma?

Hai bisogno di nuove energie?

Devi allenarti per uno scopo specifico?

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CHE COS'E' Ï - TRAIN?

Ï - TRAIN è un servizio di Personal Training online che comprende:

  • valutazione dello stato attuale di forma fisica
  • creazione programma di allenamento sulla base delle attività sportive che ti piacciono e compatibile con il tuo tempo, le tue esigenze e la tua preparazione fisica
  • consigli e suggerimenti alimentari basati sulla mia esperienza
  • verifica periodica dei risultati raggiunti e adeguamento del piano di allenamento

SONO MAMMA ANCHE IO!

So cosa vuol dire dover giostrarsi tra tutti gli impegni di una giornata. Cerco di non perdere mai di vista l'obiettivo: l'allenamento è tutto e per allenarsi, bisogna organizzarsi!

Vuoi scoprire i miei programmi specifici pre e post parto? Oppure gli esercizi da fare in compagnia di altre mamme, tutte con i loro bimbi?

SEI PRONTA AD INVESTIRE SU DI TE?

Il primo passo è molto importante: devi volerlo!

Viaggio sci in Giappone: l’isola di Hokkaido

Molti di voi già lo conoscono, alcuni ci sono stati, tanti ne parlano e in troppi ci vorrebbero andare! Sto...
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Proteggere i bambini durante i mesi invernali: come fare

I giorni a cavallo tra la fine del mese di gennaio e i primi di febbraio sono tradizionalmente chiamati 'I...
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Manuale della mamma sportiva imperfetta: come anche io (non) ce la faccio

"Deve arrangiarsi con tutto l'istinto che la natura le ha messo in corpo. A volte si centra il bersaglio, a...
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Limone Extreme: il racconto della mia Skyrace

Ho sempre pensato che fosse meglio fare poche gare, ma prepararsi bene. Purtroppo però, mi ritrovo in un periodo strano...
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Triathlon Locarno: un altro amore

Oggi vi racconto di un amore a prima vista. Avete presente quando ti fa male lo stomaco e inizi a balbettare...
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L’altra Ibiza: itinerari tra sport e natura selvaggia

Ibiza è conosciuta da tutti per essere l’isola del divertimento e della vita notturna. Non molte persone sanno però che...
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Perchè andare dal nutrizionista?

"Non una dieta, ma uno stile di vita. Non per lui, ma per me. Non per un giorno, ma tutti...
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Come vi ho già detto, il 7 settembre parteciperò al mio primo triathlon, il triathlon Locarno. Per questo sto iniziando...
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Valmalenco Ultra Trail Relay: tre donne di corsa nel centro delle Alpi

Per spiegarvi il perché ho deciso di correre la Valmalenco Ultra Trail Relay il prossimo 19-20 Luglio occorre tornare indietro...
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Un nuovo modo (per me) di viaggiare: alla scoperta di Ascona e dintorni

Quando arrivo in un posto nuovo la prima cosa che faccio è cercare di scoprire cosa ci sia da fare...
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Come scegliere una muta da triathlon?

Come scegliere una muta da triathlon?

Come vi ho già detto, il 7 settembre parteciperò al mio primo triathlon, il triathlon Locarno. Per questo sto iniziando ad informarmi sull’acquisto dell’attrezzatura giusta in vista della categoria che andrò ad affrontare. Per partecipare alle gare di triathlon è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della