Vuoi rimetterti in forma?

Hai bisogno di nuove energie?

Devi allenarti per uno scopo specifico?

IMG_9762

CHE COS'E' Ï - TRAIN?

Ï - TRAIN è un servizio di Personal Training online che comprende:

  • valutazione dello stato attuale di forma fisica
  • creazione programma di allenamento sulla base delle attività sportive che ti piacciono e compatibile con il tuo tempo, le tue esigenze e la tua preparazione fisica
  • consigli e suggerimenti alimentari basati sulla mia esperienza
  • verifica periodica dei risultati raggiunti e adeguamento del piano di allenamento

SONO MAMMA ANCHE IO!

So cosa vuol dire dover giostrarsi tra tutti gli impegni di una giornata. Cerco di non perdere mai di vista l'obiettivo: l'allenamento è tutto e per allenarsi, bisogna organizzarsi!

Vuoi scoprire i miei programmi specifici pre e post parto? Oppure gli esercizi da fare in compagnia di altre mamme, tutte con i loro bimbi?

SEI PRONTA AD INVESTIRE SU DI TE?

Il primo passo è molto importante: devi volerlo!

Limone Extreme: il racconto della mia Skyrace

Ho sempre pensato che fosse meglio fare poche gare, ma prepararsi bene. Purtroppo però, mi ritrovo in un periodo strano...
Read More
Limone Extreme: il racconto della mia Skyrace

Triathlon Locarno: un altro amore

Oggi vi racconto di un amore a prima vista. Avete presente quando ti fa male lo stomaco e inizi a balbettare...
Read More
Triathlon Locarno: un altro amore

L’altra Ibiza: itinerari tra sport e natura selvaggia

Ibiza è conosciuta da tutti per essere l’isola del divertimento e della vita notturna. Non molte persone sanno però che...
Read More
L’altra Ibiza: itinerari tra sport e natura selvaggia

Perchè andare dal nutrizionista?

"Non una dieta, ma uno stile di vita. Non per lui, ma per me. Non per un giorno, ma tutti...
Read More
Perchè andare dal nutrizionista?

Come scegliere una muta da triathlon?

Come vi ho già detto, il 7 settembre parteciperò al mio primo triathlon, il triathlon Locarno. Per questo sto iniziando...
Read More
Come scegliere una muta da triathlon?

Valmalenco Ultra Trail Relay: tre donne di corsa nel centro delle Alpi

Per spiegarvi il perché ho deciso di correre la Valmalenco Ultra Trail Relay il prossimo 19-20 Luglio occorre tornare indietro...
Read More
Valmalenco Ultra Trail Relay:   tre donne di corsa nel centro delle Alpi

Un nuovo modo (per me) di viaggiare: alla scoperta di Ascona e dintorni

Quando arrivo in un posto nuovo la prima cosa che faccio è cercare di scoprire cosa ci sia da fare...
Read More
Un nuovo modo (per me) di viaggiare: alla scoperta di Ascona e dintorni

Trail run alta valtellina: la prima gara con mia figlia

Il Trail Run Alta Valtellina è una giornata di sport e divertimento nella natura incontaminata della Val Viola. In scena,...
Read More
Trail run alta valtellina: la prima gara con mia figlia

Sentiero dei limoni in Costiera Amalfitana: da Maiori a Minori

Prima che venisse costruita la SS 163 Amalfitana, a mio avviso una delle strade più belle e panoramiche del mondo, tutti...
Read More
Sentiero dei limoni in Costiera Amalfitana: da Maiori a Minori

Amalfi Positano Ultra Trail: tra sport e natura meravigliosa

LA COSTIERA AMALFITANA È ‘A PERLA CCHIÙ BELLA! Mi ricorda che l'uomo è così piccolo in confronto alla natura e...
Read More
Amalfi Positano Ultra Trail: tra sport e natura meravigliosa
Come scegliere una muta da triathlon?

Come scegliere una muta da triathlon?

Come vi ho già detto, il 7 settembre parteciperò al mio primo triathlon, il triathlon Locarno. Per questo sto iniziando ad informarmi sull’acquisto dell’attrezzatura giusta in vista della categoria che andrò ad affrontare. Per partecipare alle gare di triathlon è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta. Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della