Mudra of the day: contro stanchezza, stress e raffreddore

Mudra of the day: contro stanchezza, stress e raffreddore

Potrebbe definirsi come una terapia semplice e senza controindicazioni. Stiamo parlando dei mudra, conosciuti anche semplicemente come yoga delle mani perchè prevedono delle posizioni particolari per riequilibrare corpo e mente e alleviare in questo modo diversi malesseri, tra cui stress, ansia, mal di stomaco, gonfiore e stitichezza. I mudra sono strettamente connessi con l’energia dell’universo

Fit Mamas per International Rosetta Skyrace: a fil di cielo nel Parco delle Orobie

Fit Mamas per International Rosetta Skyrace: a fil di cielo nel Parco delle Orobie

L’International Rosetta Skyrace è il mio prossimo obbiettivo a breve termine. Durante l’allenamento è sempre importante avere anche degli obbiettivi a breve termine: aiuta la concentrazione e la motivazione. In sostanza, più vicina sarà la tua gara, più avrai stimoli ad allenarti e a correre per conseguire un risultato. Essendo anche mamma, ho dovuto conciliare gli